Sommerhitze im Märkischen Kreis

Auch bei uns im Märkischen Kreis ist es wieder wärmer geworden. Wenn es noch wärmer wird, leiden besonders ältere und pflegebedürftige Menschen darunter. Sie sollten ihre Wohnung kühl halten und viel trinken.

Das gilt auch für Open-Air-Sportler: Die Sportwissenschaftlerin Stephanie Krollmann aus Menden rät, bei Hitze morgens oder abends zu trainieren. Beim Sport im Freien sollte man unbedingt eine Kopfbedeckung und Sonnenbrille tragen. So schützt man sich vor der Sonne und vermeidet Überhitzung. Der Iserlohner Badminton- und Fitnesstrainer Ralf Niehaus gibt weitere Tipps: Bei Hitze sollte man unbedingt genügend Pausen machen und leichte Kost essen. /YaS