AOK Nordwest: Tipps gegen Winterblues

Die Tage sind kurz und oft auch grau und verregnet. Um aber dem Winterblues ein bisschen entgegen zu wirken gibt die AOK Nordwest ein paar Tipps, wie wir aus diesem grauen Loch rauskommen.

Veröffentlicht: Freitag, 11.02.2022 04:22

Regen, graue Wolken, kurze Tage. So sieht es leider im Moment bei uns im Märkischen Kreis aus.Wichtig für unsere Laune und den Körper ist Vitamin D. Wenn wir das schon nicht natürlich über die Sonne bekommen, können wir aber zumindest unseren Vitamin D Haushalt mit Lebensmitteln wie Lachs oder Hering pushen. Außerdem hilft laut AOK auch eine klare Tagesstruktur. Und auch wenn es draußen grau und schmuddelig ist, sollten wir versuchen eine halbe Stunde täglich spazieren zu gehen. Auch das hilft. Noch mehr Tipps gibt es auch noch unter aok.de.